7figuresalary 님의 블로그

🎯 대회 기본 정보대회명: 2025 MBN SEOUL MARATHON일시: 2025년 11월 16일 (일) 오전 08:00 시작종목:하프코스 (21.0975km): 15,000명10km 코스: 10,000명 출발 장소:하프 → 광화문 광장10 km → 잠실종합운동장 동문코스 특징:하프: 광화문 → 시청 → 숭례문 → 명동 → 충무로 → 동대문 → 신설동 → 군자역 → 잠실대교 → 잠실종합운동장 도착10km: 잠실동문 출발 → 잠실역, 석촌역 → 가락시장 반환 → 돌아오는 평탄한 도심 코스 📝 접수 일정 및 방식단계일정비고사전정보 등록2025년 7월 25일 (금) 자정 ~ 7월 29일 (화)온라인 등록 필수 하프코스 접수7월 30일 (수) 오전 11:00부터 선착순15,000명 모집 (참가신청 사이트)..

🎯 10th 슈퍼블루 마라톤“올해로 10주년을 맞이한 슈퍼블루마라톤은 장애인과 비장애인이 함께 파란 신발 끈을 매고 달리는 특별한 의미의 레이스입니다.” 📌 주요 정보 요약항목내용대회명제10회 슈퍼블루마라톤 (2025년)일시 및 장소2025년 11월 8일 (토), 상암 평화공원 평화광장출발 시간오전 9시 (집결시간: 오전8시)참가비성인: 30,000원 / 학생부: 무료접수 시작2025년 8월 4일 (월) 오전 10시신청 방식동마클럽 공식 온라인 접수 (회원가입 필요)취소 가능 기한2025년 9월 19일 (금) 오후 5시까지특이사항학생부는 본인 명의 휴대폰 + 아이핀 인증 필요주최/주관스페셜올림픽코리아 & 롯데그룹 / 주관: 동아일보사 📍 신청 링크 및 안내신청 페이지 바로가기: 동마클럽 “10t..

러닝 시 발의 아치 지지력은 단순한 편안함 이상의 역할을 합니다. 피로감 감소는 물론, 부상 예방과 운동 효율 향상에도 직결되는 요소입니다. 아치 깔창이 러너에게 왜 중요한지, 어떤 기능을 갖추고 있어야 하는지 구체적으로 살펴보겠습니다.아치 구조와 러닝 퍼포먼스의 관계달릴 때 발은 단순히 땅을 딛는 것이 아니라, 몸 전체의 하중을 지지하고 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 이때 발바닥 중앙의 ‘아치(arch)’는 충격을 흡수하고 반발력을 생성하는 핵심 구조입니다. 만약 아치 구조가 약하거나 적절한 지지를 받지 못하면, 무릎, 허리, 발목까지 통증이 이어질 수 있습니다. 특히 장거리 러너에게는 그 영향이 더욱 큽니다.아치 지지력이 부족한 경우, 러닝 중 발이 쉽게 피로해지고 자세가 무너져 부상 위험도..

바른 자세는 단순한 미용 목적을 넘어 건강과 체형, 체중 관리에도 영향을 미칩니다. 특히 아치보조 기능을 갖춘 깔창은 무너진 발의 균형을 잡아주며, 전체적인 체형 교정과 활동 시 칼로리 소모 효율에도 영향을 줄 수 있습니다. 본 글에서는 깔창을 활용한 자세 개선과 다이어트 효과를 중심으로 깔창 선택법, 효과, 주의점까지 자세히 알아보겠습니다. 아치보조 깔창의 역할과 효과아치보조 깔창은 발바닥의 아치(arch) 구조를 지지하는 기능성 제품입니다. 사람의 발은 자연스러운 곡선을 이루고 있는데, 이 곡선이 무너지면 무릎, 허리, 척추에 부담이 가해지며 자세가 흐트러질 수 있습니다. 특히 평발이나 요족(높은 아치)를 가진 사람은 체중이 특정 부위에 쏠리면서 비효율적인 보행을 하게 되고, 이는 에너지 소모를 증..